私が本当に恐れているもの

新しい集まりに招待された。知ってる人が一人もいない。最初に思うことは？

• 誰も私に興味を持ってくれなかったら…一人で立ってることになるかと思うと怖い。
• 行って場違いな人になったら嫌だな。
• 新しい人たち…また最初からやり直すのって疲れる。
• 行かないと何か損した気がするし、行っても時間の無駄な気がするし。

明日、重要なプレゼンがある。夜に眠れない本当の理由は？

• 失敗したら自分の価値が証明できない気がして。
• 人前で自分の弱点がバレちゃうかもって。
• うまくいっても、どうせ次はもっと大変なことが待ってるんだろうし…
• これで評価されること自体が不快。

長く付き合った人と別れそうになった。一番怖いのは？

• この人なしで、私一人で大丈夫なのかな。
• また誰かを失うって事実自体が耐えられない。
• 別れた後の生活がどう変わるか予測できなくて。
• 結局、私は愛されない人間なのかな。

職場で突然、部署異動の通知を受けた。心の中に湧いてくるのは？

• 新しい環境に馴染むのが怖い。また最初からだよ。
• 私が何か悪いことをしたの？捨てられた感じがする。
• 新しい部署で無能に見られたらどうしよう。
• これまで積み上げてきたことが全部意味なくなるんじゃないか。

週末の午後、何もせずソファに寝転んでいる。突然感じる不安の正体は？

• こうしてる間に他の人たちはどんどん先に進んでる気がする。
• 時間が無駄になってるって焦り。
• この時間に何かしなきゃ…でも何をすればいいかわからない。
• 何もしてないと、一人でいることがより鮮明になってくるから。

重要な決断をしなければならないのに、2つの選択肢どちらにも長所と短所がある。本当に怖いのは？

• 間違った選択をして取り返しのつかないことになること。
• どちらを選んでも後で後悔しそうな気がすること。
• 選択の結果が失敗につながるかもしれないこと。
• 他の人はこういうの簡単に決められそうなのに、私だけこんなに悩んでること。

SNSで昔の友達が華やかな成功写真を上げてた。祝福しながらも湧いてくる感情の本質は？

• 私は遅れてるっていう焦り。
• 私の人生ってこんなに平凡なだけ…意味があるのかな。
• 時間が経つほど差が広がるだけな気がする恐怖。
• 私も何かを見せなきゃ…でも見せるものがなくて。

一番仲のいい友達が突然連絡を絶った。理由を知らないまま一週間が経った。

• 私が何かやらかしたかな…私のせいな気がして不安。
• この人まで去ったら、私には誰が残るんだろう？
• 人って結局は永遠じゃないんだな…っていう喪失感。
• 連絡がなければ私から先にしなきゃかな…それも難しいんだけど。

10年後の自分を想像したとき、一番耐えられないシナリオは？

• 今と全く同じ生活をしていること。
• 何かを達成したのに誰にも認めてもらえないこと。
• 何の意味も残せないまま時間だけが過ぎていったこと。
• 一人で全てを抱えていること。

職場、学校、または活動で自分の実力が公開で評価される状況。

• 自分の弱点がバレるのが嫌。完璧じゃない姿を見せたくない。
• 他の人と比べられること自体がストレス。
• 期待に応えられなくて失望させてしまうかもって。
• 今回もダメだったら…私はもともとダメな人間なのかな。

身近な人が「あなたがいなくてもうまくやれる」と言った。感じた気持ちは？

• 私が必要ない人間ってこと…存在価値が揺らぐ。
• 私から離れようとしてる前兆みたいで不安。
• 私も一人で大丈夫なの？いや、大丈夫じゃなさそう。
• その言葉が解放感を与えながらも、同時に空虚。

人生で一度も経験したことのない全く新しい挑戦の前に立っている。

• 知らない領域に踏み込むのが不安。コントロールできない変数が多すぎる。
• 失敗したら戻ってこれない気がする恐怖。
• これを始めたら、これまでの選択が間違いだったってことになるのかな。
• 新しい環境で自分を知る人がいないという孤独感。

鏡を見ながらふと思うこと。一番怖いのは？

• 時間が経って変わっていく自分の姿が見知らぬ感じがする。
• 他の人が見る私と本当の私のギャップが大きいかもって。
• この人生が自分の望んだものなのか…よくわからない。
• 別の選択をしていたら今の私はどうなっていたんだろう。

会社がリストラをするという噂が流れている。心が不安な本当の理由は？

• 自分の能力が不足してクビになるかもって。
• 安定した生活が揺らぐのが怖い。
• この年でまたゼロから始めなきゃいけないなんて途方に暮れる。
• 同僚は大丈夫なのに自分だけクビになったら…その恥ずかしさ。

久しぶりに一人旅に来た。夜に宿で一人でいるとき湧いてくる感情は？

• この自由が好きなんだけど、共有できる人がいないのが寂しい。
• 一人でも大丈夫だと思ってたけど…そうでもないかも。
• 帰ったらまた同じ日常が待ってるんだろうな…っていう虚しさ。
• この時間が過ぎていってることがもったいない。

一番大切にしている人が重い病気にかかったという知らせを聞いた。

• この人を失ったら…私はどうなるんだろう。
• なんでよりによってこの人が…世の中って不公平だよ。
• 私はこの人なしで生きていけるんだろうか。
• もっとうまくできたのに…時間を無駄にしたことが後悔される。

夢でよく出てくる場面があるとしたら、どれが一番近い？

• 試験なのに何も準備できていない夢。
• 人前で裸でいたり恥をかかされる夢。
• ひたすら同じ道を歩いてもどこにも辿り着けない夢。
• 誰かを呼んでいるのに誰も答えてくれない夢。

最後の質問。正直に答えてみて。自分が一番深いところで怖れていることは？

• 自分という人間が結局は誰にも必要とされないということ。
• どれだけ努力しても結局望む場所に辿り着けないということ。
• 大切なものがいつかなくなってしまうということ。
• 本当の自分を見せたら人が離れていくということ。