私の睡眠タイプ診断
眠れない理由、ヨカイが分析してあげる
15問 · 約4分 · ヨカイ担当
睡眠 生活パターン 健康
結果タイプ
- 考えすぎフクロウ
- 不安タカ
- 習慣バット
- スクロールゾンビ
- カフェインドラゴン
- ストレス火山
- 夢追いサン
- かすかな音で目が覚める
- リベンジ夜更かし族
- スケジュールカオス
- 快眠マスター
- 昼寝マスター
眠れない理由、ヨカイが分析してあげる
夜、ベッドで横になると最初に何をする？
深夜2時、まだ眠れないのはなぜ？
睡眠パターンについて正直に言うと？
寝る前の頭の中の状態を一言で？
次のうち、あなたに最も近いのは？
夜に眠くないとき、最もよくする行動は？
朝起きたときの気分は？
夢に関するあなたの経験は？
カフェイン摂取習慣は？
「睡眠を削ってでもやりたいことがある」に同意する？
寝室の環境で最も当てはまるのは？
週末の睡眠パターンは？
ストレスが極度に強い日の夜、どんな現象が起きる？
睡眠に影響を与える最大の要因は？
今この瞬間の、睡眠満足度は？
眠れない理由はただひとつ——頭が止まってくれないから。布団に入ったとたん脳がフル回転。「あのとき私なんであんなこと言ったんだろ」モードに突入するやつだよ。
心配ごとが山積みで眠れないタイプ。明日の発表、来月の家賃、将来のこと……不安のタカが夜空をぐるぐる旋回してるよ。
特別な悩みはないけど、いつもこの時間は起きてるんだよね——そんな体内時計ズレズレのタイプ。コウモリみたいに夜型に進化しちゃってるよ。
「あと1本だけ」が気づいたら朝4時。スマホのブルーライトに脳みそが誘拐されてるタイプ。おやすみ、スクロールゾンビ……
コーヒー愛が強すぎて、体の中でカフェインが暴れてる。夜11時にも眠れないのは、あのエスプレッソのせいかもよ？
昼間に積もったストレスが、夜になって大噴火。体は疲れてるのに心が熱くて眠れない。君の中の火山、少し冷ましてあげよう。
やりたいことが多すぎて、眠る時間がもったいないタイプ。「もう少しだけ」がエンドレスで続く夢追い人。情熱は最高、でも体も大事だよ！
ちょっとした音や光で目が覚めてしまう超敏感タイプ。パートナーのいびき、外の車の音、隣の部屋のドア——全部聞こえてるよ。
昼間は自分の時間がなくて、夜だけが唯一の自由時間。「睡眠リベンジ先延ばし」の達人。自分だけの時間は大事、でも体も大事！
毎日バラバラの就寝時間、シフト勤務、時差ぼけ、育児——外部要因が睡眠を乱しまくってるタイプ。環境のせいで眠れないんだよ、自分を責めないで。
寝つきも良くて睡眠の質も高い、睡眠の優等生タイプ！どうやったらそんなに上手く眠れるの？ぜひ教えてほしい。
夜は眠れないのに昼間は爆睡できるタイプ。昼夜が逆転してるのかも？昼寝の才能は一流、夜の睡眠もバランスよくとれたら最強なんだけどな。