나의 질투 유형 테스트

친한 친구가 새 연인을 사귀면서 나와의 약속을 자주 취소한다. 네 반응은?

• 나도 더 좋은 사람 만나야겠다는 자극을 받는다
• '나보다 연인이 더 좋은 거지...' 하고 서운해진다
• 좀 외롭긴 하지만 내 취미에 더 집중한다
• '나만 혼자인가' 싶어 자꾸 SNS를 비교하게 된다

동기가 회사에서 승진했다는 소식을 들었다. 어떤 생각이 먼저 들어?

• 나도 다음 번엔 반드시... 더 열심히 해야겠다
• 나는 왜 아직도 여기인지 자괴감이 든다
• 축하하면서도 약간 질투가 나지만 티 안 낸다
• 그 사람이 특별히 뭘 잘했다고? 좀 불공평해 보인다

SNS에서 예쁘거나 멋진 사람의 사진을 볼 때 드는 생각은?

• 나도 자기관리 더 해야겠다! 운동 가자
• 나는 왜 이렇게 생겼을까... 한숨이 나온다
• 저런 외모면 인생 쉽겠다, 좀 부럽다
• 멋지긴 한데, 나도 내 방식대로 매력 있잖아

모임에서 한 사람이 분위기를 장악하며 인기를 독차지한다. 네 마음은?

• 나도 저런 사교성을 키워야겠다고 생각한다
• 나는 존재감이 없구나 싶어 기분이 가라앉는다
• 그 사람 스킬을 관찰하고 배울 점을 찾는다
• 그냥 조용히 있다가 먼저 나가고 싶어진다

친구가 내가 못한 일을 쉽게 해내는 걸 봤다. 어떤 감정이 드나?

• 대단하다, 나도 방법을 물어봐야겠다
• 나는 노력해도 안 되는데... 재능 차이인가
• 솔직히 좀 시기가 나지만 겉으로는 축하한다
• 그 친구와 거리를 두고 싶어진다

연인이 이성 친구와 즐겁게 대화하는 걸 봤다. 네 반응은?

• 나도 매력적인 사람이 되도록 노력해야지
• 내가 부족한 건가... 불안하고 우울해진다
• 그 사람보다 내가 더 매력적인 부분을 어필한다
• 연인을 의심하게 되고 기분이 많이 상한다

친구 그룹에서 한 명만 빼고 약속이 잡혔다는 걸 나중에 알았다. 그 한 명이 나다.

• 다음엔 내가 먼저 약속을 주도해야겠다
• 역시 나는 이 그룹에서 필요 없는 사람인가 보다
• 속상하지만 그 시간에 내 성장에 투자한다
• 그 사람들이 왜 나를 빼는지 자꾸 곱씹게 된다

동생이나 후배가 나보다 먼저 큰 성공을 거뒀다. 솔직한 내 마음은?

• 자극받아서 나도 뭔가 해내야겠다는 불이 붙는다
• 형/언니로서 체면이 안 서고 위축된다
• 그 분야에서 나만의 강점을 더 키워야겠다
• 비교당할까봐 가족 모임이나 만남이 불편해진다

좋아하는 사람이 나 대신 다른 사람에게 관심을 보인다. 네 행동은?

• 더 매력적으로 변해서 주의를 끌겠다
• 내가 매력이 없는 건가 싶어 포기하고 싶어진다
• 그 사람보다 내가 뭐가 부족한지 분석한다
• 그 상대에 대한 안 좋은 감정이 생기기 시작한다

같은 분야에서 활동하는 사람의 작품이 크게 인정받았다. 어떤 마음이 들어?

• 분석해서 내 작업에 참고하겠다, 자극이 된다
• 나는 아무리 해도 저 수준에 못 미칠 것 같다
• 인정받는 비결이 뭔지 궁금해서 연구한다
• 불공평하다는 생각이 들고 의욕이 꺾인다

동창회에서 옛 친구들이 다 잘 살고 있는 걸 보면?

• 좋은 에너지를 받아서 나도 더 분발해야겠다
• 나만 뒤처진 것 같아서 집에 오면 허무하다
• 외모 관리를 더 잘한 사람이 부럽다
• 그래도 나만의 행복이 있다며 스스로를 다독인다

연인이 전 애인 이야기를 꺼냈다. 네 반응은?

• 그 사람보다 내가 더 좋은 연인이 되겠다
• 그 사람과 비교당하는 것 같아 자존감이 떨어진다
• 담담하게 듣지만 속으로 외모를 비교하게 된다
• 불쾌하지만 관계 자체에 집중하자고 다잡는다

내가 올린 SNS 게시물에 반응이 없는데, 친구 게시물에는 좋아요가 폭발한다.

• 콘텐츠를 더 잘 만들어야겠다고 의지를 불태운다
• 나한테는 관심이 없구나... SNS를 지우고 싶다
• 그 친구의 인기 비결을 분석해서 참고한다
• 별거 아닌데 왜 저렇게 반응이 좋지? 좀 짜증난다

여행 사진을 올리는 친구를 보면 드는 생각은?

• 나도 열심히 벌어서 더 좋은 데 가야지!
• 나는 돈도 시간도 없는데... 현타가 온다
• 사진 찍는 센스가 부럽다, 나도 배워야겠다
• 저렇게 올리는 게 자랑 같아서 좀 불편하다

나보다 어린 사람이 모든 면에서 앞서가는 걸 보면?

• 나이는 상관없다, 나도 내 길에서 최선을 다하자
• 나는 그 나이에 뭐 했나... 후회와 자책이 밀려온다
• 그 사람의 능력이 진심으로 대단하다고 인정한다
• 환경이 좋았겠지, 나와는 다르니까... 하고 합리화한다